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时间:2021-11-21 10:09  编辑:admin
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  柴云龙(前)在教学生练太极拳。

 

  昨天,市民王晓龙打开“学习强国”平台准备学习太极拳,意外发现在北京大学的慕课里竟有《二十四式太极拳》,共9节,每节10分钟左右,讲师竟是来自焦作的太极拳世界冠军、今年35岁的柴云龙。这让王晓龙高兴坏了,“在焦作举行的‘一赛一节’上,曾听过柴云龙授课,现在可以通过‘学习强国’跟他练拳了”。

  记者看到,柴云龙讲授的第一节太极拳课,截至昨日,点击率已有30多万次。最基础的太极拳课程,为何如此受欢迎?昨日,记者电话连线了柴云龙。

  据柴云龙介绍,他的每节课程都包括三大板块:养生、健身和防身。这样设置课程内容,可以最大程度上激发太极拳爱好者的学习兴趣。

  柴云龙的太极拳课不仅仅在“学习强国”上受欢迎,在北京大学同样受欢迎。

  柴云龙来自马村区,从小习练太极拳。从武校到体校、从体校到省队,再从省队特招进入大学深造,他逐渐成为一名大学生运动员。大学期间,他以更严格的标准、更高的要求对待自己的专业训练,最终在第十二届世界武术锦标赛上斩获太极拳冠军。

  2020年,柴云龙进入北京大学体育教研部任教,并教授全校男生必修课太极拳。入职当年,在北京大学第二十届青年教师教学基本功比赛中,他荣获人文社科类一等奖,并取得了优秀教案奖和最受学生欢迎奖。

  北京大学开展了30多年的太极拳课程,柴云龙的到来,给这门课程带来哪些新鲜活力呢?柴云龙称,鉴于北大学生群体的特征,他将传统太极拳课堂中的热身活动改为有针对性的养生操,由肩颈保健操、运动强身操、下肢健身操、养生保健操和养生拍打操五部分组成。

  在太极拳这一教学主干部分,柴云龙强调“意”“气”“形”三部分合一的教学,使得太极拳学习更具有层次。柴云龙有意识地在示范太极拳的动作之外,强调太极拳的呼吸规律,即他称为“气”的部分。“升为吸,降为呼;开为吸,合为呼;动作前半截为吸,后半截为呼。”柴云龙说。

  “意”指的则是意念。它将呼吸和动作完全贯穿起来,表达的是习练太极拳最好的状态——形神兼备。

  强调“气”和“意”不是对太极拳要领更加系统的表述,也不是对学生学习提出更高的要求,而是为学生指出了一个可以不断追求、没有止境的努力方向,从而更加符合学生的特点。

  如果这些还不能调动学生的积极性,别急,柴云龙还有最后的“法宝”相授:武术擒拿。柴云龙教授的擒拿术,主要是一些生活中可以用来防身,但又不会造成危险肢体冲突的小技巧,尤其受到北大男生的欢迎。

  柴云龙的教学方式很受欢迎,对于学生学习太极拳也很有效,很多学生在该校太极拳比赛中获奖。而“学习强国”采纳其《二十四式太极拳》课程,相信会让更多的人爱上太极拳、习练太极拳,收获健康和快乐。

 

(记者 赵改玲)
(照片由柴云龙提供)

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